Top Guidelines Of हाई ब्लड प्रेशर में क्या खाएं
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फल – सेब, तरबूज, चकोतरा, नींबू, संतरा, कीनू, अनानास, आम, बेर, नाशपाती, केला, अंगूर, चेरी, स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी आदि।
वैज्ञानिकों का कहना है कि हमारे शरीर में ब्लड सर्कुलेट करने वाली प्रणाली तापमान को कंट्रोल करने का कार्य करती है। जब हमारा ब्लड वेसेल्स फैलता है, तो इससे ब्लड फ्लो अधिक होने लगता है। ब्लड सर्कुलेट की रफ्तार जब बढ़ती है, तो इससे शरीर में अतिरिक्त ऊर्जा उत्पन्न होने लगती है। ऐसे में आपको अधिक गर्मी लग सकती हैं। वहीं, अगर ब्लड वेसेल्स सिकुड़ जाए, तो ब्लड सर्कुलेशन सही नहीं होता है। ऐसे में गर्मी लगती है।
Omega-three fatty acids reduced blood pressure by immediately activating large-conductance Ca2+-dependent K+ channels
मूंग दाल में फाइबर, प्रोटीन, पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं. इसलिए इसे खाने से आपकी इम्यूनिटी पॉवर बढ़ती है.
अन्य खाद्य पदार्थ जिन्हें उच्च रक्तचाप में नहीं खाना चाहिए – Other foods which shouldn't be eaten in high blood pressure level in Hindi
हाई ब्लड प्रेशर से परेशान हैं तो अंजीर के पत्तों को सुखाकर इनका चूर्ण बना लें.
जीरा पाउडर, धनिया पाउडर, लहसुन पाउडर, मेंहदी, अजवाइन के फूल, मेथी के बीज, तेज पत्ता, इलायची, लौंग, जायफल, जीरा, और दालचीनी आदि।
अलसी का पराठा बनाने के लिए आप सबसे पहले एक परात में आटा लें.
एंजियोटेंसिन परिवर्तित एंजाइम - एक ऐसा एंजाइम है जो रक्त वाहिकाओं को कठोर करता है, जिससे रक्तचाप में वृद्धि होती है.
हाई ब्लड प्रेशर में क्या नहीं खाना चाहिए, क्या खाना चाहिए - Substantial blood pressure: what to eat and what to not in Hindi
खरबूजे के बीजों में प्रोटीन की भरपूर मात्रा पाई जाती है जो शरीर के सेल्स के विकास में सहायता करती हैं साथ ही आपके बाल एवं नाखूनों को स्वस्थ रखते हुए इनके विकास को बढ़ावा देती हैं।
रोज और ज्यादा आइसक्रीम खाने से कई बीमारियां हो click here सकती हैं। नीचे लगे ग्राफिक्स से समझते हैं…
चिकन ब्रेस्ट, सूअर का मांस और बीफ़, मशरूम, मैकेरल (एक प्रकार की मछली), टोफू, मसूर की दाल, राजमा, मटर और चने आदि।
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